Cours d’initiation au crossfit

Pour les débutants et ceux qui veulent découvrir ce sport!

Dès janvier 2022 nous ouvrons des classes de découverte et d’initiation au CrossFit qui seront disponibles pour vous et cela gratuitement !

Ouverts à tous, ces entraînement seront là pour vous faire découvrir la méthodologie CrossFit ainsi que pour vous initier aux mouvements de base. Un moyen simple et stimulant de découvrir ce sport et intégrer de la meilleure des façons nos cours collectifs.

Ces cours vous seront donnés en petit groupe semi-privés (maximum 5 personnes) par nos coachs de niveau 2 expérimentés, pour que vous puissiez avoir un suivi adapté à votre progression et ainsi vous entraîner en toute sécurité.

Qu’est-ce que le CrossFit?

Le CrossFit est un programme de préparation physique générale ouvert à tous quelque soit le niveau d’aptitude physique, l’âge, le sexe et l’objectif. Il repose sur un enchaînement de mouvements fonctionnels constamment variés et exécutés à haute intensité.

Les mouvements que nous pratiquons sont issus de différentes disciplines sportives telles que la gymnastique, l’haltérophilie, l’athlétisme, l’exercice cardio, etc… mais surtout issus de la vie de tous les jours. Ces exercices, d’une durée variable, sont appelés WOD (Workout of the Day).

Le CrossFit développe l’endurance cardio vasculaire et respiratoire, la force, la souplesse, l’agilité, la coordination, la précision, l’équilibre, la puissance et la vitesse.

Le CrossFit se base sur des mouvements naturels du corps (pousser, tirer, lancer, soulever), incitant les pratiquants à surtout travailler leurs faiblesses tout en développant leurs forces.

Notre objectif est de vous amener vers un mode de vie sain.

Entrainement de CrossFit: aussi pour les débutants

Au fur et à mesure des années, le CrossFit s’est taillé une réputation de sport intense qui demande une volonté de fer. Difficile dans ce contexte de pousser la porte d’un fitness pour suivre son tout premier entrainement.

Débuter dans un sport n’est jamais facile. Il est essentiel de trouver un cours adapté à son niveau, avec un coach qui sache accompagner les débutants pour leur donner envie de se dépasser.

C’est dans cette optique que nous avons créé deux cours gratuits dédiés spécialement aux curieux et nouveaux-venus dans le monde passionnant du CrossFit.

Cours découverte

J’ai envie de tester

Mieux qu’une séance d’essai: découvrez le CrossFit lors d’un entrainement spécialement conçu pour vous mettre dans le bain.

  • Sans abonnement
  • Gratuit
  • Lundi 20h, Mercredi 10h30 ou Mercredi 14h
  • Cours semi-privé : max 5 personnes
  • Coach de niveau 2 expérimentés
  • Découverte de ce sport

Cours initiation

C’est décidé: je commence le CrossFit!

Avant de rejoindre vos collègues sportifs et sportives, profitez de ce cours d’introduction afin d’apprendre les fondamentaux.

  • Cours d’introduction (après souscription à l’abonnement)
  • Gratuit
  • Lundi 20h
  • Cours semi-privé : max 5 personnes
  • Coach de niveau 2 expérimentés
  • Apprentissage des fondamentaux

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Cours Zoom Esprit Fitness

Pour toute demande ou renseignement, nous restons à votre disposition au 032 753 34 50 ou au 079 739 76 43 ou par email sur info@espritfitness.ch